A atriz saiu pela primeira vez sem o filho recém-nascido Manuel. O apresentador recuperou sua forma e conta o segredo. Apenas duas semanas após o nascimento de Manuel, o primeiro filho em comum com o ator Pedro Teixeira, Sara Matos voltou a sair à noite. JN conheceu a atriz no Coliseu dos Recreios, em Lisboa, e o apresentador admitiu que estava com o coração partido por não ver o bebê por duas horas. “É ótimo, ele está com Pedro. Hoje contratei uma enfermeira porque ele é recém-nascido e queria que Pedro recebesse ajuda. Ele é uma criança de 19 dias e mãe é mãe, então confesso que meu coração está do outro lado da rua”, diz Sarah Matos. “Eu sabia que o bebê precisava de muita atenção e, neste caso, eu o alimentava e ele precisava muito de mim, assim como seu pai e irmã querem ajudar. No primeiro mês e meio, Manuel precisa comer e manter. Mais esforço para as mães”. Os problemas incluíram ” nascimento e amamentação, mas tudo está indo bem. Eu me preparei fisicamente, sempre tive bons hábitos, mas não sabia o que aconteceria a seguir. As crianças são muito diferentes umas das outras, não há padrão”. Sarah Matos dá um exemplo: “eles não sabem a diferença entre dia e noite. O que ele fez há dois dias não é o que ele está fazendo agora. Pedro e eu somos uma equipe, temos que nos empurrar.” “Ele tem um estômago pequeno, ele precisa comer. Eu insisto que ele ganhe peso. É uma fase e temos que lidar com isso”, diz ele na época. Quanto à sua excelente forma física, apenas duas semanas depois de se tornar mãe pela primeira vez, a atriz revela o problema: “O segredo está na boa genética. E eu sempre tive bons hábitos: beber muita água, fazer ioga e exercícios” que mudanças você fez em sua vida? Havia tantos que eu estava na categoria de pessoas que não se importavam com uma alimentação saudável e não tinham ideia do que significava ser saudável. Eu comia alimentos ricos em gordura e até mesmo comida caseira não era a mais ideal, eu morava na casa da minha mãe de qualquer maneira e sempre tinha doces, alimentos salgados, carnes gordurosas, refrigerantes, frituras à minha disposição. Às vezes eu comia pizza para o almoço e poderia muito bem comer um bom hambúrguer com tudo o que eu tinha que comer, ou eu almocei uma hora antes e depois só jantei, o que significava que eu não comia por muitas horas. Não fez muito exercício. Tudo o que mudou desde o primeiro dia, decidi mudar. Comecei com exercícios, exercícios em grupo, várias refeições por dia, também comecei a descobrir alimentos que nunca tinha ouvido falar. Tornei-me uma pessoa mais organizada, segui-me mais, valorizei mais a mim e à minha saúde. Naquela época, comecei a fazer uma lista de compras antes de ir ao supermercado para levar para casa apenas o que precisava. Qual foi o principal segredo para manter a concentração? Não havia segredo, apenas força de vontade. Quando realmente queremos algo, lutamos por isso, não é mentira? O mesmo acontece com o excesso de peso. Eu me esforcei muito e a chegada dos resultados me motivou ainda mais a continuar e não desistir do meu objetivo. Devemos pensar em nossa saúde e bem-estar. Também posso dizer que a ajuda profissional é importante não apenas para a nossa saúde, mas também para incentivar e manter nossa motivação, porque temos um compromisso que não queremos quebrar. O que você aconselha aqueles que querem perder peso? Primeiro de tudo, para procurar ajuda profissional, devemos entender que isso é extremamente importante e existe por uma razão, porque somos todos diferentes, todos têm objetivos e necessidades diferentes. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra? Sou muito sincero, graças à ajuda que recebi durante todo o processo, aprendi muito e me tornei uma pessoa muito mais saudável e feliz! O que você comeu durante todo o processo? Quais foram seus pratos favoritos? Minha dieta mudou de semana para semana, o que significa que eu tenho um plano de refeições diferente a cada semana. O plano consistia em 7 refeições, onde ele tinha que comer a cada três horas, beber pelo menos 3 litros de água diariamente e se exercitar. Antes eu comi e continuo a comer carne branca, ovos, baixo teor de gordura iogurte, vegetais, bebidas, nozes, manteiga de amendoim, peixe, нежирные queijos, pão integral, arroz marrom/marrom batismo, цельнозерновую a farinha, as claras em neve, legumes, frutas, um pouco de tudo. Meu plano de refeições mudava a cada 7 dias, dependendo dos resultados que recebi naquela semana. Eu gostava de lanches ou café da manhã, panquecas, torradas de arroz com manteiga de amendoim e bananas, queijo fresco com manteiga de amêndoa, iogurte grego leve com nozes. “três horas” após o parto, Sarah Matos “já estava de pé”. “A recuperação foi ótima, mas nem tudo é tão cor-de-rosa. Cinco dias depois, senti-me totalmente eu mesmo.” Maria, meia-irmã de Manuel, filha do relacionamento de longa data de Pedro Teixeira e da atriz Claudia Vieira, não pode se encher de alegria. “Maria é louca por seu irmão e será ainda maior quando ele crescer. Ele tem 19 dias, ainda não sorri, mas em um mês e meio as coisas serão diferentes”, conclui Sarah Matos.